FAZLA KİLOLARINIZLA VEDALAŞIN! METABOLİZMA HIZLANDIRAN 6 BASİT YÖNTEM

Yaza sağlıklı ve enerjik merhaba !

106

Yaz kendini hissettirmeye başladıkça, kışın bizi ısıtan depo ettiğimiz yağlarımız bizi kötü hissettiriyor 🙂 Neyi yediğinizin yanında nasıl yediğinizde önemli, bunu unutmayın.Kendinize bir iyilik yapın.Bu basit yöntemlerle form tutarken, bir yandan da sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın…

YEŞİL ÇAY

Bir zayıflama klasiğidir yeşil çay.Bilindiği üzere metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımına yardımcı olur ve şekersiz olmak kaydıyla bir fincan yeşil çayın kalorisi hemen hemen hiç yoktur.Tadının kötülüğünden şikayet edenlerin imdadına maden suyu, limon ve elma koşuyor.Hem etkisini kuvvetlendirmek hem de tadını güzelleştirmek için, demlediğiniz yeşil çayınıza elma dilimleri ve limon atıp, soğuyunca maden  suyuyla karıştırın.İsteyenler çubuk tarçın ile de destekleyebilir.Havalar ısındıkça favori detoks içeceğiniz haline dönüşecek 🙂

 KEFİR

Evde yapımı da mümkün olan, marketlerde kolayca bulabileceğiniz kefir, metabolizmanızı hızlandırmada olağanüstü bir performans sergiliyor.Yüzlerce yıllık geçmişe sahip olan ve Kafkasyalıların sağlıklı ve uzun yaşamlarının sırrı.Gençlik iksiri olarak kabul ettiğini hatırlatmakta fayda var 🙂 Sabahları kahvaltı niyetine veya ara öğün olarak içeceğiniz 1 bardak kefir, hem tok kalmanızı sağlayacak hemde aynı zamanda bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardım edecektir.

TÜRK KAHVESİ

Mis gibi kokusuyla gönüllere taht kuran, olmazsa olmaz Türk kahvesi, yağ yakma özelliği ile midenizde de taht kurmaya hazır 🙂 günde aç karnına 1 fincan sade Türk kahvesi vücuttaki yağların yakılmasını sağlarken, selülitler için ise tam bir düşman olacaktır.

LİMON

Sabahları kahvaltıdan önce aç karnına bir bardak ılık suya limon sıkıp için.Metabolizmanızı hızlandırdığı gibi, limonun içerisinde bulunan bol miktarda C vitamini, sizi hastalıklardan korumaya yardımcı olacaktır.Bunların dışında, eski çağlardan beri terapatik özelliği olduğu bilinen limon, mideyi ve kanı temizler.

MÜSLİ

Müsli, tahıl tanelerinin ön işlemle yenilebilir bir forma getirilmesinin ardından karıştırılmasıyla elde edilir.Kolaylıkla her yerde bulabileceğiniz gibi süt veya yoğurtta ekleyerek tüketebilirsiniz.Genelde içinde kuru meyvelerde bulunduğu için lezzetinden şüphe duymamalısınız 🙂 İşi biraz daha güzel hale getirmek isteyenler için, müsliye 1 yemek kaşığı kadar bal ekleyip, bir miktar eritilmiş bitter çikolatanın da yardımıyla lezzetli barlar haline dönüştürmek mümkün 🙂

SU

Suyun gücünü küçümsemeyin.Su içsem yarıyor da ki suların, SUpangle ya da SU böreği olmadığından emin olun 🙂 Su en büyük ödem attıran yöntem olmak ile birlikte, sayılamayacak kadar faydaya sahip.Su yerine geçen hiç bir şey olmadığını da hatırlatalım.Yani çay-kahve içmekle aynı şey değil maalesef.Günde en az 2-3 litre içelim.Suyun içine eklediğiniz çubuk tarçın veya yeşil nane hem suyun tadını güzelleştirir hemde faydasını arttırır.

Bu basit ve uygulanabilecek yöntemleri günlük rutininiz haline getirin.Üzerine egzersiz de ekleyince çıkacak sonuçtan memnun kalacaksınız.Sağlıklı günler 🙂

İfade Bırak
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Bunlarıda beğenebilirsin Diğer yazıları

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

X